准备材料：排骨，苦瓜，薏米，生姜 1、把排骨洗干净剁成小块，然后用清水泡出血水。 2、把苦瓜和薏米清洗干净，然后晾干水分备用。（用凉水洗可以保证苦瓜的味道更加清脆）3、把排骨冷水下锅焯一下，水开之后打去浮沫，然后再加入几片姜一起煮开，再把排骨捞出来冲洗干净备用。
郑鸿锦郑鸿锦我第一次吃红心猕猴桃的时候，就被它彻底征服了！ 作为一个地地道道的陕西人（猕猴桃之乡），对猕猴桃的爱可以说是刻骨铭心。小时候记得在秦岭的山沟里，随处可见野生的猕猴桃树。青翠的猕猴桃蔓爬满了整个山坡，鲜红的果子点缀其间，像极了少女脸颊上的红晕。
充乐轩个人最喜欢的部位就是三文鱼的皮，因为富含胶原蛋白所以吃起来软软的很Q弹！但是一般人可能都不喜欢削皮，这里有一个简单好用的方法可以轻松去掉鱼的皮而不破坏鱼肉的纹理。 把鱼放在砧板上，用刀轻轻刮去表面的银色部分（这层银色的膜是鱼体内的鱼鳞），然后用清水冲洗一遍就可以了。
郭晓罗食材准备：嫩豆腐、生抽、蚝油、豆瓣酱、剁辣椒、淀粉、蒜末 制作步骤： 1.锅中加入植物油，油热后放入豆瓣酱和剁辣椒，小火炒出红油。2.往锅中倒入适量清水，再放入生抽、老抽、料酒、蚝油和白糖。3.将豆腐切成块，放入锅中，盖锅盖炖制5～8分钟。 4.待汤汁快要收干时，淋入水淀粉勾芡，撒上葱花拌匀即可。
暴广蕊这个很简单啊，我教你两招：第一，做烤翅为什么要烤箱？用微波炉也可以呀！ 用微波炉做出来的鸡翅，外面酥脆，里面鲜嫩多汁，味道妙极了~ 具体做法：把鸡翅清洗干净后，用刀在翅膀根部划开一道口子（这样可以更好的入味），然后用料酒、生抽、食盐腌制30分钟。
单文赫- - - - - - - - - - -- 推荐几个好吃的做法，都是我自己原创的，请点赞支持一下哦~1、咸鸭蛋蒸肉饼（简单快手又美味） 需要材料： 新鲜猪肉300g、新鲜皮蛋一个、咸鸭蛋一个(最好买腌制时间不长不长的)、香葱两根、生抽适量、老抽少许、白糖少许、生粉适量、豆腐适量 步骤：
战雨淇我小时候住在外公外婆家，他们家有一个很大的池塘，里面养着很多鱼，除了平常吃的四大家鱼之外，还有黑鱼、鲈鱼和刀鱼（当时不知道叫刀鱼）。 那时候我还小，喜欢捉迷藏，经常找一处草深树密的地方躲起来，但即使这样也常被表兄妹们找到。
汤坤骐1.准备食材 小鸡是市场买的新鲜宰杀好的，不需要再做处理。 葱切段、生姜切片备用。 这个菜主要是调味汁，所以酱油和豆瓣酱都是需要的。白糖、料酒、醋按照个人口味加入，搅拌均匀即可。喜欢吃辣的可以加些辣椒油或者剁椒酱。 这个方子是我试过很多次之后得来的，绝对可靠！
赫雪昕用小白鱼做一道鲜香味美的菜肴，方法很简单，一起来看看吧！ 准备食材：新鲜的小白鱼、葱姜蒜、香菜、干辣椒。 做法步骤如下： 第1步、清理干净鱼肉，把大刺挑出来，鱼肉斜着刀切成薄片。第2步、加入少许盐、料酒、胡椒粉、生抽、鸡蛋清和淀粉抓匀，腌渍5分钟左右。
荀菲漫老鼠煲黑豆有什么作用？1、治疗血流不相顺，经络阻塞以及偏头痛：用黑豆30克，红枣5个，百合3个，花生米25克煮汤喝，一天一次；如果再加上红糖，则可以治疗偏头痛。2、治疗肺燥久咳：用黑豆30克，马蹄3个，雪梨1个，冰糖15克，加水煮成羹汤，一天一次。
战雨淇土豆，又称土豆、马铃薯、洋山芋等，薯球茎圆圆的，土豆切成块后，每块的正面由许多深褐色的条纹包裹，就像狼的牙一样。土豆的营养价值是很大的，接下来让我们一起来了解一下狼牙土豆，看看它的营养价值和独特的吃法吧！狼牙土豆是怎么切的？
卓雨辛对于土豆这道家常菜，相信是每个家庭的厨房中都少不了，可是你知道吗，土豆条比土豆片更受家庭主妇们青睐，很多喜欢吃炸薯条的人都说，薯条很难熟，总也煮不烂，接下来笔者就向大家介绍一下，如何让土豆条很快的变软，避免生熟不均口感生硬的问题。其实这个方法非常简单，我们只要把土豆条放在沸水中焯一下就可以解决了。
谈宇昂土豆是一种非常普通的蔬菜，平常大家都会将它做为主食，或者将其炖着吃，炸着吃，但其实土豆除了这两种吃法，它还非常的有营养价值，而且有多种多样的做法呢，今天就为大家一一介绍。土豆的制作方式1、薯条把土豆切成条状，然后将其浸泡在盐水中，这样的目的是为了去除土豆中的淀粉，然后将其捞出，沥干水分。
殳瑶可在我们北方，几乎每家每户都会种植土豆。土豆可以说是日常生活中最最常见的美食了，不管是炒菜做汤，还是凉拌榨汁，味道都是美的不得了的。还有，就是现在正是土豆上市的季节，各种各样的土豆琳琅满目的，看的我们是真的不知道该买哪种土豆才好。买土豆时我们该注意什么，下面我们就邀请专业人士来为我们做讲解。
雍怡辰鸡蛋富含蛋白质，每天1～2个，对人体营养有很大益处。尤其对于上班族，每天早上吃个水煮鸡蛋，有醒脑、提神的功效。那么，水煮蛋搭配什么吃作用大呢？在这里，小编为大家推荐一些水煮蛋搭配。水煮蛋搭配什么功效作用：1、苹果。煮鸡蛋有强健筋骨、安神补脑作用。苹果有补心益气、生津解毒功效。
谌舒桐在我们的生活中，红豆紫米粥是非常传统的一款粥品，在很早的时候就有了，经过不断的改进，现在已经成为人们眼中营养价值非常高的食品，那么红豆紫米粥有什么作用呢，下面给大家简单的介绍一下。红豆紫米粥的作用：1、祛湿湿性严重的时候，会并发肾炎，所以可以借助薏米去除体内湿气。
宋慧哲很多人认为只吃鸡蛋、不吃土豆，或者只吃土豆、不吃鸡蛋，是难以达到蛋白质互补作用的。其实，鸡蛋和土豆同食无论是从营养还是从健康角度来说，都是没有关系的。吃这两种食物是完全可以的，且有利于身体健康。鸡蛋是蛋白质和维生素含量较高的一种食物，土豆是其营养极为丰富的一种食物，也是最为常见的一种蔬菜。
慕容婉之土豆是很常见的蔬菜，但是它在很多人的印象中却是一种主食。没错，我们在电视常看到有些人啃方便面，上面总会刻着“土豆炒牛肉”、“土豆焖鸡”......可见，土豆作为主食被好多人食用。当然，生活中也有人把土豆当水果吃。那么，孕妇能吃土豆吗？
熊宇轩各位对枸杞的作用还有所不知道的话，那么就来了解一下红叶枸杞菜有什么作用吧，希望对你会有所帮助。顾名思义，这就是一种枸杞的菜，不过，不同于我们平时见到的绿叶枸杞，此种枸杞是红色的叶子的，看上去很美。这种叶子很适合用来泡茶，不仅好看，还具有一定的治病防病的功效，非常的经济实惠。
扈瑞荔妇女怀孕后，身体的各部位都会发生相应的变化。特别是孕妇的体质、饮食的习惯和爱好等都会变化。所以、要想保证孕母的生理健康，又照顾好腹中胎儿，为胎儿的茁壮成长创造良好条件，就需要增加营养。
庄瑾静