减肥期能吃排骨吗？
其实像猪骨，鸡骨，鸭骨、鱼骨等，含有的钙质，铁质都是相当丰富的营养，人体也是需要补充这些营养物质的，而在减肥期间也是可以吃的。不过想要通过这些来达到补钙等的效果，单凭这些骨头来看，还是有点难度。
所以减肥期间可以适当的吃些排骨，但不能过多的食用，每天最多不超过两块。吃多了不仅会影响接下来的进食，更是会增加肠胃的负担，因为这些骨头毕竟不太好消化，而且又都还去除了骨头上的肥肉，全是些精瘦肉。
加上为了让这些更入味可口，在烹饪的时候，都会加入一些调料，所以排骨中的盐分也是有点多的。特别是想用水煮的方式来降低排骨的热量，这种情况下盐分就更高了。这样的话就会增加身体的钠含量，体内钠含量升高会导致水分的快速上升，而排便又具有滞后性，所以这些水暂时还是以体内保留的。自然就会影响减肥期间的体重，会导致体重的上升。
所以减肥期间还是应该多以高蛋白，低脂肪的肉类为主，像鸡胸肉、鱼虾、豆腐和各种菌类食物等。对于排骨类的，偶尔吃一次问题不大，最多两块就行了，也别太频繁的吃。这样才能有助于减肥期间更好的达到瘦身的效果，而且营养也能更全面的摄入。