清炖块鱼怎么做好吃?

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1、做鱼最好用新鲜的活鱼,这样鱼肉比较嫩,如果买的是冻鱼,一定要提前解冻; 2、鱼的腌制很重要,鱼身上粘着厚厚的腥味物质(这些腥味物质主要有蛋白质和脂质),如果不处理干净,不仅会影响成菜的味道,还会影响健康——将鱼身表面的黏液用刀刮去,清洗几遍至表面颜色灰暗为止;鱼肚子里的黑膜要认真撕掉,这可是腥味的主要来源;

3、蒸制的时候记得要盖盖子!否则水蒸气遇冷凝结成的水滴会落入锅中产生积水,这样会影响口感;而且盖了盖子也能让鱼片成熟得更均匀;

4、在碗底铺上葱姜有助于去腥提香,但不要直接放在鱼片上,免得炒糊;八角和桂皮能很好地去除肉类食材的腥味,但味道较重,应少放。

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将白鱼刮鳞,去内脏,除掉鳃,在鱼的两面各剞五六刀(便于入味和成菜后成块),在刀口处撒上15克精盐,腌20分钟左右,使鱼肉紧缩,然后放入沸水锅中煮一下,去除腥味,捞出洗净血沫待用。

炒锅上火烧热,放入熟猪油烧至五成热,下入葱段、姜片煸炒出香味,烹入绍酒,加入鸡汤、精盐、白糖烧沸,下入白鱼,转用小火烧约20分钟,至鱼酥烂,用手轻轻一揭即成块,再用旺火收浓卤汁,将鱼拖入盘中,拣去葱段、姜片,淋上熟猪油,浇在鱼上即成。

清炖白鱼成菜后,汤汁黄亮,鱼肉酥烂,鲜香味浓,肥嫩鲜美。白鱼营养丰富,它含有蛋白质17.6克、脂肪13.4克、碳水化合物4.5克以及钙、磷、铁等营养成分,有很高的滋补作用,特别适宜产妇和老人食用。产妇食之,可乳汁充盈;老人食之,有康复体质、延缓衰老之功效。

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