如何3个月瘦40斤？
不节食，不运动，两个月减重26斤！ 我的体质是属于易瘦易胖的，之前体重一直下不来，后来经过自己的努力成功瘦了15斤，并且是健康减肥没有反弹！ 我要分享的经验就是一定要吃早餐和午餐，晚餐可以用水果蔬菜代替，我除了吃代餐粉期间是没有吃过任何主食的（米饭馒头等），不吃油炸食品，甜食，饮料。每天两袋代餐，一杯豆浆，一些蔬菜水果，两个月后成功瘦身。 在这我想说的是千万不要试图不去吃饭，用吃水果蔬菜来减肥，这样会造成身体营养缺乏导致免疫力下降，还会影响生理期！
我是在正规专卖店买的，大家可以买来试试，其实效果都差不多，主要是看个人身体素质，我喝这个代餐粉的时候一个星期掉秤10斤，并没有出现不适反应，也没有拉肚子等情况。 其实想要减肥只要做到这3点就能成功减下来：饮食控制+营养补充+适量运动=完美身材 下面分享一下我的食谱： 早餐：一碗燕麦片（或一杯代餐粉+一颗鸡蛋+一片全麦面包）＋一根黄瓜/番茄 午餐：半碗米饭（最好选用粗粮）＋青菜＋肉 晚餐：一个苹果/番茄/黄瓜/代餐饼干
注意：每顿饭都要吃到七分饱，晚上可以喝点酸奶，脱脂牛奶等。 不吃零食，不喝含糖饮料。