儿童多吃青菜？
菠菜有通肠通便、促进排便的功效，含有铁质，有补血作用，含有大量β胡萝卜素和抗AX藻黄质，有抗癌作用及缓解动脉硬化的功效、还具有降血压、抗菌、抗病毒、消除疲劳等作用。白菜有预防胃癌、防溃疡、通便、抗癌、降低胆固醇等等多种疗效。
青菜含有丰富的钙质，且易于人体吸收。此外，青菜性味甘寒，功能清热利湿、止血通便、养肝明目。油菜性质平和，味甘，有清热化痰、养血通便的功效。豆腐菜含有维生素B2和纤维，功能清热凉血、清肝利尿。莴苣，有通乳、利气、清热顺气、消肿等功能，是一味较为理想的食疗蔬菜。