三岁孩子补钙吃什么？
三岁的宝宝，生长发育仍然处在高速期，对钙的需求量仍然比较大。家长不仅要重视给宝宝添加富含钙质的食物，还要考虑膳食搭配、合理烹调，增加含钙量，多摄取维生素C，这对钙的被机体吸收、利用能起到理想效果。
在钙产品选择上，应选择乳酸钙。因为乳酸钙易溶于唾液，容易被胃黏膜吸收，能够发挥快速的作用。同时，当宝宝食欲好的时候，还要多补充一些鱼、蛋、奶、豆和果仁的含钙丰富的食品。这样，就能保证宝宝每日必要的钙质。
在膳食安排中，注意含钙食品的合理搭配。例如，骨头汤加点薇菜和青菜，可大幅度提高钙质；白菜茎炒豆腐适合配米饭或粥；肉末蒸蛋适合一岁以上的宝宝作为主食多吃；紫菜汤、带壳的虾类、豆类与蛋类混吃也可提高钙的生物有效性达5－7倍，因为这些食物中有不少维生素D，可提高钙的利用率；做鱼汤时，放些茄子或青椒也可提高钙质；豆腐煮鱼，钙质会渗入鱼汤中，对其他食品中的钙质也有一定的溶出作用。
在食疗的同时，还要注意适当的户外活动，多晒太阳，这有利于钙质的吸收。家长要注意尽量保证每日2小时的户外活动时间，这样可以获得10-12个国标小时的紫外线照射。当夏秋时节孩子晒太阳时间不足时，不妨在孩子睡前服一些鱼肝油，以利钙的吸收和骨骼的生长。