儿童缺钙缺锌怎么补?
锌是微量元素,在人体内的含量虽然很少,但是作用却非常大。 首先,锌参与了体内100多种酶的合成,这些酶在蛋白质、核酸的合成以及器官组织的分化和发育中起着重要的作用;其次,锌通过胰岛素发挥作用来调节糖代谢;最后,锌还是一个重要的免疫物质,参与人体所有免疫反应过程,并且直接参与了抗体合成。 所以,如果宝宝出现食欲下降、反复感染、生长迟缓等情况,很有可能是缺锌了! 那如何知道孩子是否缺锌呢?最简单的方式就是化验血浆中的微量元素锌。 如果结果低于正常值,就说明宝宝存在缺锌的情况,需要及时补充。
一般情况下,我们通过日常饮食就能够满足人体对锌的需求。所以,如果宝宝不是严重挑食偏食的话,一般不会导致缺锌。 但如果宝宝存在严重的偏食习惯,肉类食物摄入过少或长时间不吃肉的话,就很容易造成缺锌。因为肉类中含有大量锌元素。 如果宝宝频繁腹泻,或者长期服用刺激肠胃的药物,都有可能导致锌随粪便排出体外,出现缺锌。
对于轻中度缺锌的宝宝,一般通过调整饮食就能改善。建议每天喝一杯牛奶,多吃含锌丰富的动物性食物,比如瘦肉(如牛肉、羊肉等)、鱼肉、鸡蛋等食物,同时搭配富含膳食纤维的蔬菜,这样能保证营养均衡,也能有效纠正缺锌。
不过,要是宝宝缺锌情况比较严重,单靠食补不能很快改善,就需要服用药物补充了。
目前用来治疗缺锌症的药品有乳酸锌、甘草锌、硫酸锌以及葡萄糖酸锌等。其中,葡萄糖酸锌最为常用。 在给宝宝用药补充锌元素时,应注意以下两点:
1. 严格按医嘱用药,切忌自己乱用药、滥用药。
2. 不要与钙剂一起服用。由于锌离子可抑制钙离子吸收,若二者同服,会延长服药时间并增加副作用发生的可能。 如果是母乳喂养的孩子发生缺锌,妈妈也需及时调整饮食结构,多吃富含锌的食物,并通过乳汁给孩子补充。
除了锌外,钙也是婴幼儿时期需要重点补充的营养素之一。 宝宝在出生后5个月左右,体内储存的钙质就会耗尽,如果不及时额外补充,很有可能出现缺钙现象。 宝宝缺钙可能表现出睡觉不实、爱哭闹,出牙迟、牙齿稀,头发黄、疏而干等等。
要判断宝宝是否缺钙,除了观察宝宝外在的表现之外,还可带去检测一下血液中的维生素D浓度,及钙磷水平。 如果宝宝出现缺钙的现象,应及时给予补充。一般建议补钙的同时,联合补充维生素AD滴剂,促进肠道对钙的吸收,进而达到加速补钙的目的。