怀孕几个月吃核桃补脑？
怀孕期间，胎儿的脑细胞增长速度非常快，是出生时的三倍左右，所以孕妇在孕期多吃健脑食物是很有必要的。 核桃就是公认的好吃又健脑的食物之一，那到底什么时候吃核桃对宝宝最好呢？ 其实从孕中期开始，胎儿的脑神经发育就十分迅速，此时孕妇适当吃一些健脑食物很有必要。而核桃作为“抗氧化之王”，其中富含的卵磷脂具有健脑作用，对于怀孕中期的准妈妈和婴儿的脑部发育都有很重要的作用。 不过需要注意的是，任何营养物质都不是越多越好。比如很多人都知道核桃的营养价值很高，于是大量服用，结果不仅效果没达到，还可能造成不良后果。就像补钙一样，不是吃多了就能长高个，过量摄入反而会阻碍身体吸收其他营养。 所以建议准妈们在饮食上要均衡搭配，不要刻意进补。特别是本身就不太爱吃核桃的准妈妈们，就更不要为了给宝宝补充脑细胞而强迫自己吃了！
除了核桃之外，还有很多食物都富含大脑所需的营养素。因此除了核桃外，准妈妈们还可以选择吃含维生素B族、矿物质（锌、铁）含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品、粗粮等。 最后还要提醒一点，无论是什么食物再好再有用，也不可以过度依赖。更何况有些食物并不是多吃就好，还可能会带来副作用。所以还是应该保持一个合理的饮食习惯，这样才能更好地滋养胎宝贝！