儿童可以吃西梅吗？
西梅里面含有维生素A，维生素C，核黄素，叶酸，蛋白质，钙铁磷等微量元素，其中维生素A可以维护皮肤细胞功能，刺激免疫功能，还有抗氧化的作用； 维生素c促进胶原蛋白的合成，抗氧化，美白肌肤； B族维生素有调节新陈代谢，维持神经系统的稳定，还能帮助消化液的分泌； 西梅里含有的矿物质，尤其是镁和铁元素，能促进血红蛋白的生成，改善贫血； 西梅里还含有花青素，能清除自由基，有抗衰老的作用。
西梅里还含有柠檬酸，氨基酸等物质，这些都是对人体有益的。 因此可以说，西梅里含有人体所需要的营养物质，对婴幼儿的生长发育有着重要的作用。
同时，西梅味道酸甜，小孩子很爱吃，而且纤维含量很高，能够帮助肠胃蠕动，促进消化，特别适用于肠道功能弱，消化不良的儿童食用。 所以平时适当吃一点西梅，对孩子的身体健康大有好处。 不过值得注意的是，虽然西梅营养价值高，口感好，但是不能贪吃哦～ 因为西梅属于温性水果，多吃容易上火。特别是现在天气逐渐转热，更需要注意不能吃太多。
一般来说，一天吃三颗左右的西梅就差不多了~ 西梅虽好，但也不适合所有人吃，比如患有糖尿病的孩子就不宜多食。由于西梅中含有大量的糖分，所以要控制孩子吃西梅的量，避免引起龋齿。