无糖燕麦加什么好吃？
首先，我们要知道，无糖是相对于有糖来说的，指的是不含蔗糖、砂糖等单糖和双糖，并不代表“无糖”就不含糖。 燕麦作为一种淀粉含量很高的粮食作物，在人体内同样会被分解为葡萄糖而被人体吸收。所以，如果只食用燕麦，而不进行合理搭配的话，同样有可能造成血糖升高。 吃燕麦时，应该注意配合适量运动，并控制总热量，同时，还可以将燕麦搭配豆类、奶类一起吃，这样既能保证营养，又可以控制餐后血糖上升。 对于高血糖或者糖尿病的人来说，除了控制总热量之外，还需要注意减少含碳水化合物（包括淀粉、糖类）的摄入，因为这类食物会刺激胰岛素的分泌，进而导致血糖升高。对于糖尿病患者而言，应该少吃或不吃富含碳水化合物的甜食，如糖果、糕点、果干等。
当然，作为粗粮中的佼佼者，燕麦含有丰富的营养素，除了含有维生素A、C、E外，还含有人体所需的钙、铁、锌等矿物质以及膳食纤维。只要控制好总量，合理摄入，对血糖的影响并不大。 一般情况下，建议每日摄入一定量的燕麦，比如可以在早餐时间吃点燕麦片，配合牛奶一起冲调，补充一天的工作和学习所需能量。不过，由于燕麦淀粉含量较高，大量进食后也可能引起胃肠胀气等情况，对于脾胃虚弱的人应尽量少吃。