怀孕四个月抽筋怎么办？
我昨天半夜睡醒突然左腿抽筋，当时都快疼哭了，然后我老公赶紧给我揉啊捏啊，好些了。但是醒来以后还是有点僵硬和酸胀感。 昨晚夜里到今早起来，我左脚一直感觉特别僵硬，迈步的时候都有点打哆嗦的感觉，于是我就开始活动脚背，使劲捏脚指头，大概半个小时，真的有效果！！脚变灵活了好多，不过今天一整天腿都有点胀胀的，不敢用力蹬地面，怕再抽筋。
其实孕期腿抽筋是常见现象。 首先我们要了解为什么孕晚期会出现腿抽筋呢？主要有以下三点原因：
1. 生理性缺钙（孕妇对钙的吸收利用度增加，加之怀孕后钙必须供给两个生命使用，所以容易缺钙）
2. 不良的生活习惯如：久坐久站、熬夜、不正确的走路姿势、穿着拖鞋逛街等。
3. 胎动会刺激子宫肌肉，引起反射性的抽搐 除了以上三点原因，还有一些特殊的情况可能会导致孕晚期出现腿抽筋的现象，例如：
1. 患有糖尿病的母亲，由于血糖过高导致肌糖元的异生作用加强，因此产生无氧代谢，使乳酸生成过多而堆积造成肌肉酸痛，类似小腿抽筋；
2. 如果母体缺乏矿物质镁或磷也有可能导致骨骼肌持续收缩而引起痉挛，在孕期如果过量补铁也会导致腿部抽筋。 所以，孕晚期的腿抽筋并不一定是缺钙引起的哦~
当然，如果是缺钙导致的抽筋，我们可以在日常饮食中适量添加含钙高的食物来改善。例如：牛奶、乳制品（酸奶，奶酪等）、豆制品、深绿色蔬菜（菠菜等）、鱼虾等。
另外，我们还可以补充钙剂以及维生素D来促进钙质吸收。 值得注意的是，补充钙剂最好选择睡前服用，这样更有利于钙质吸收。因为人体血液中钙的水平是有昼夜节律的，夜晚睡眠期间，血液会大量分泌生长激素，这是唯一一种直接刺激骨组织合成代谢的激素，同时它会刺激蛋白质和钙的吸收与积累，从而帮助宝宝发育出坚硬的骨骼和牙齿。如果在白天服用钙剂，可能会受到食物中植酸的影响，导致钙质无法吸收。