银耳和莲子有什么功效？
莲子是一种营养价值极高的滋补强身食物，能养心安神，去燥镇静，补中强肾，固涩止泻。银耳有滋阴润肤，镇咳化痰，补脏平肝和益气安神等功效。二者配合，不仅可滋补健身，增强体质，美白皮肤，而且对面部黄褐斑或老年斑也有明显效果，常食之后，可使你精神爽朗，面色红润。
莲子银耳百合汤制法：莲子50克，银耳15-20克，百合30克，冰糖100克，放锅中加适量水，用旺火煮沸后转文火煮约1小时，冰糖溶化即成，佐餐用。
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莲子是一种营养价值极高的滋补强身食物，能养心安神，去燥镇静，补中强肾，固涩止泻。银耳有滋阴润肤，镇咳化痰，补脏平肝和益气安神等功效。二者配合，不仅可滋补健身，增强体质，美白皮肤，而且对面部黄褐斑或老年斑也有明显效果，常食之后，可使你精神爽朗，面色红润。
莲子银耳百合汤制法：莲子50克，银耳15-20克，百合30克，冰糖100克，放锅中加适量水，用旺火煮沸后转文火煮约1小时，冰糖溶化即成，佐餐用。