八个月孕妇能吃核桃吗？
当然可以，而且一定要多吃点，对宝宝大脑发育好。 建议每天吃5-6个核桃。 因为核桃中含有非常丰富的营养物质，比如不饱和脂肪酸（尤其属于Ω—3系的不饱和脂肪酸）、蛋白质、矿物质（钙、镁等）、维生素（胡萝卜素、B族维生素等）。 对胎儿脑神经的发育有很重要的作用。 如果此时宝妈有贫血症状，也可以通过吃核桃来改善，因为核桃中的铁含量也很丰富。 不过，由于孕期胃酸分泌量下降，会有消化不良的症状，因此建议在食用核桃的时候少吃多餐，每天分2～3次吃完，这样能减轻肠胃负担，有助于营养物质的吸收。
还可以适量吃其他坚果类食物，如腰果、花生、榛子、杏仁等，这些食物中也富含对人体有益的不饱和脂肪酸和矿物质，尤其是钙、镁的含量比较高，对健康大有好处。 不过要注意，有些坚果含油脂较高，比如杏仁，脂肪含量达到49%，所以需要控制体重的孕妈要少吃。 除了食补外，孕妈还可以通过补充剂的形式来摄取营养物质，比如DHA藻油、叶酸、钙质等等，都是孕期需要重点关注的营养素。 DHA俗称“脑黄金”，是神经系统细胞膜的重要构成成分，具有调节视力、促进婴儿大脑及视网膜发育等作用，孕晚期特别是最后一个月，应尽量保证每日摄入0.25～0.50gDHA。
