产后6个月如何瘦肚子？
看到好多回答放减肥食谱的，不过我不太赞同吃食谱来减肥，毕竟每个人的体质不一样。而且，我也实在受不了吃的太清淡了… 我孕前是108斤，怀孕后飙升到145斤，生完孩子135斤。（其实也没胖多少，孕期水肿厉害，尤其是腿和脚，看起来比较粗） 刚生完孩子那会，因为乳房胀痛，我整天整夜睡不好，又着急下奶，所以心情差到了极点，又刚好赶上疫情不能出门，一天到晚除了喂奶就是躺着，体重蹭蹭往上涨，从135涨到142。
中间有段时间因为乳腺炎发烧，一天到晚浑身酸疼，没有食欲，体重也有下降，但依旧没到孕前的水准。 出月子的时候，体重维持在137左右。然后开始加辅食，每天做各种米糊，果泥，菜泥给宝儿吃。我也没有刻意去控制，毕竟宝宝需要营养，我也不好剥夺她生长需要的营养啊！ 就这样随他涨，到我恢复月经后，体重停留在137不动了。
那时候宝宝八个多月，我感觉自己已经完全恢复了孕前状态，而且因为母乳的关系，我的胸也大了不少呢～嘻嘻 之后，宝宝慢慢开始离乳，我减少了米糊的摄入量，增加了一日三餐的摄入，并加入了运动——每天散步一小时，爬行练腹部。这样坚持下去，不到三个月，我减掉了产后的赘肉，恢复到孕前的样子，并且比孕前还轻两斤。真的太开心了…… 于是，我又重新找回了自信。
在这里我想说，无论有没有宝宝，要控制好饮食，拒绝暴饮暴食，也不要为了减脂盲目节食。如果想吃甜食，那就给自己定个目标，半个月或者一个月吃一次，每次吃个爽就行啦！（我就是这么干的，虽然还是控制不住一个星期吃了两次…但是我知道这样做会对身体造成什么伤害，我会尽量去克制） 另外，千万不要用节食代替运动，那样只会伤害身体健康，运动可以强身健体，增强抵抗力，还能改善情绪。
最后，祝姐妹早日拥有理想的身材～
首先要从饮食上注意，产后要吃一些清淡、营养、新鲜、易消化的食物，多吃些水果和蔬菜，补充维生素，不要吃一些生冷辛辣、油腻的的食物，注意饮食均衡，不挑食不吃零食、垃圾食品等。
第二要进行运动瘦身，运动的方式有：束腹带瘦身、按摩瘦身、走路瘦身、瑜伽瘦身、产后恢复操瘦身等，另外还可以进行局部的瘦腹部的运动瘦肚子减肥，达到最佳瘦腹的效果。
第三心理调理，不要有太大的心理压力，注意休息、精神愉快，保持良好的情绪，另外还要保证睡眠，充足睡眠，晚上10点前是最佳的美容觉时间，11点后最佳的减肥瘦身时间，每天至少睡7--8个小觉，有利于大脑及全身各脏器的休息，有利于缓解产后疲劳和大脑神经疲劳，有利于消耗脂肪、减肥瘦身、瘦肚子。
第四，如果条件好的还可以选择去做针灸、艾疗、药灸、温泉理疗、药浴熏蒸、刮痧、拔罐、气功、中药、理疗、艾灸等中医非药物综合疗法，以调理身体、疏肝理气、调理气血、活血通络、调理脏腑阴阳平衡、以达到调理身体、产后瘦身、健脾祛湿、消脂化瘀、去瘀生新、去湿排毒、调理气血、活血、排毒养颜、疏经通络、瘦身、保健、美容、减肥、调理亚健康、促进康复和产后恢复的目的。
另外，还要注意水代谢平衡的调理，水是生命之源泉，身体缺水、代谢能力差、身体没有排泄出的废物和毒素、积水水肿，都会影响减肥瘦身，产后肚子大、中年人腹型肥胖，除了和生育、年龄大、卵巢功能衰退雌激素水平下降、自身体形的改变有关外，和水代谢能力差、脾胃虚弱、人体内湿气重、水液代谢及淋巴、循环迟缓、肠麻痹、积水、湿气、废物、毒素排不出去等也有一定关系，所以产后中年人都要注意水代谢平衡的调理，注意多喝水、喝淡汤，多吃水果和蔬菜，调理好脾胃功能，运动出汗，以疏通经络、扩张血管、活血、调理水液代谢、淋巴循环、调理气血、脾虚湿气重等，排出代谢废物、毒素、积水，增加代谢率，加速脂肪的代谢，以达到减肥瘦身、消脂化瘀、健脾祛湿排毒、养生保健、美容、调理亚健康和促进康复的目的。
产后大肚子的原因，产后肚子大，一般妇女产后如果哺乳的话，人乳喂养婴儿，由于喂奶，要给婴儿提供人乳，所以乳汁的分泌，可以促进子宫的回缩，经络疏通、血脉调和而达到收缩子宫、减少血瘀、子宫复旧比较好的妇，女产后大肚子比较容易恢复的快，一般在产后3个月左右就比较好或完全恢复到产前的样子了。
但是有的妇女由于产后哺乳少，没有母乳喂养或没有喂奶，还有卵巢功能衰退、子宫肌内血管瘀阻、淋巴瘀滞、血液循环不好，或体质差、气血不足、脾虚、中气下陷、肾虚、腰酸乏力、身体虚弱、水湿内停、痰瘀互结、肝经郁结、肠胃功能紊乱等等，这些情况都影响产后身体的恢复和产后康复，都会使产后大肚子恢复的慢，甚至在产后半年还大着或不能恢复。
