血红蛋白一个月能提高多少？
我18年得血色素是96（学校医院很坑，不给化验单，只给口头报告） 然后19年体检 是105.。。。 就涨了9个点。。
我觉得这跟锻炼有很大关系！ 我17年开始健身，一直到18年体重从50公斤到75公斤(肌肉含量增加很多)，人体血液中红细胞的数量是有上限的，当身体虚弱或营养不良时，红细胞的数量和体积都会缩小；但当人体在运动或体力劳动后，因体内代谢变化使红细胞数量和体积会增加。 一般来讲成年男性体内的红细胞数应该在360~540万/mm^3（一升血液中有400亿个红细胞）之间，女性应该在该数值的三分之二左右。当机体处于病态时，这个数据会发生改变。
比如极度虚弱、长期营养缺乏的患者，他们的血液可能会呈现出“低色素”状态，此时红细胞数会减少；而患有急性感染、严重烧伤、脱水等患者，由于新陈代谢率提高，血液内红细胞数量则会增多。 当然，红细胞的体积也会随着代谢的水平变化而有所差异，一般来说，人在剧烈运动后会升高12%-14%，而在休息状态下只能升高2%-3%。 所以题主想提升血红蛋白的含量，最好还是通过增肌的方式来解决，减脂对于血红蛋白的提升没有什么实质性的帮助。不过要注意的是，这种提升在健身后的两天至三天时间里会达到最高值，之后不会再有大幅度提升，所以说在健身后注意营养物质的摄入，及时补充蛋白质是非常重要的。