怀孕5个月腰酸怎么办？
我32周开始腰疼，弯腰都疼得厉害，直不起来，晚上睡觉也不敢平躺，怕压到宝宝，只敢侧躺，但是这样腰部很吃力，每天醒来都一身汗。 后来去医院检查 ，医生让我做CT，说是要看看腰椎有没有问题（因为我有骶椎隐裂），然后还开了一些补钙的药，让我回家多吃含钙食物。做了CT，显示腰椎间盘突出，但是不严重。吃药和补钙没多大用，我又去贴了一副膏药，腰还是疼。
后来，婆婆给我拿了很多民间土方法，我试了试，效果居然很明显！现在把我用过的方法分享给大家～
1、睡觉时在腰部下面垫一个枕头 我之前是一直使用孕妇枕的，但是效果不明显，后来我就只在腰部下方垫了一个枕头，这个枕头一定要选择柔软一点的，太硬的话，对腰也有伤害！
2、热敷+按摩 我是每天晚上热敷半小时左右，然后让老公帮我按摩一下腰部（因为孕晚期，老公经常帮我按摩，力度刚好，真的很棒！）。你可以买一个电动按摩器，自己按，也可以让别人帮你按，不过要注意的是，不能力道太大，也不能时间太长，五分钟左右就行了。
3、保持正确坐姿 坐的时候，尽量端正身体，挺直腰背，这样可以减缓腰部的压力。
4、锻炼核心肌肉群 可以试试这些动作，每个动作坚持十五秒，做三遍。
还有很重要的一点就是要补充钙质，我之前是因为缺钙导致腰酸痛的，于是我就坚持每天喝牛奶（纯牛奶、酸奶都可以），每天补充钙片，水果蔬菜也没有少吃，就这样过了几个月，我的腰再也没有疼过。 希望对你有帮助哦~
