女孩手腕多粗？
女生，168/53kg，手腕大概尺子量是20cm （其实想量一下最细的地方的围度，但是没有尺子）。 我之前挺瘦的，46kg左右，但是喜欢运动所以肌肉比较结实。后来因为疫情在家发胖，今年开学返校的时候就已经快53了，然后通过一个夏天的锻炼和饮食控制，到现在基本没怎么胖了。不过我的手臂，特别是手腕还是明显看到一圈肉（我所有照片都露出手腕，可以看到图片里也是一坨肉）。我觉得我的手腕不是很细那一类，但是如果稍微缩着一点，应该还是可以看见一点点骨头，我自己是觉得这样的围度是我能接受，并且也希望可以通过努力达到的。下面上两张图。一张是刚上完拳击课，这张是比较明显的。还有一张是普通状态下，但是胳膊上还是有肌肉的，所以整体看起来还是很壮实。（因为很喜欢拳击，所以会经常练。）
因为一直都有健身的习惯，所以全身的每一块肌肉都不是凭空而来的。要想让手臂，尤其是手腕变细，就要从练习这些肌肉开始。 上图是我最近在练习的，主要针对小臂的肌肉。
如果题主希望自己的手腕能够变得更细一些的话，可以从这几个方面来着手。
第一，减肥减脂，减少身上多余的脂肪。
第二，做针对训练，训练手指、手腕的力量以及灵活性。比如指力棒或者跳绳都是很好的选择。
第三，练习拳击。我是在拳馆上课的时候有专门练习过手腕，就是不停旋转，然后再用拳头去击打目标；或者是用拳套练习刺靶，练习的速度和力度可以根据自己需求慢慢增加。 如果题主想更快更有效率变瘦的话可以考虑一下瘦身营哦~