儿童练瑜伽可以增高吗？
孩子通过练习瑜伽达到增高的作用，这是毋庸置疑的。因为瑜伽增加身高，可以通过两个方面来实现，一是拉伸韧带，使关节间隙增大，二是按摩督脉，激活脑下垂体后叶分泌生长素。 想要长高，你需要做两件事：
一、拉伸韧带，让骨骼更有空间 通常人的骨骼都是有缝隙的，只要给骨头一点儿空间，它就能长长。而拉韧带就是一个很好的办法。通过练习瑜伽里面的体式，如树式、单脚站立伸展式等，可以有效地拉伸膝盖周围的韧带和腿部肌肉，帮助四肢舒展，促进新陈代谢，令骨骼更加通畅，自然长高。
二、刺激神经，让大脑发出指令 人体除了有脊椎骨这块“竖牌”外，还有一条“横牌”——椎旁肌群。这些肌肉沿着脊柱两侧分布，由脊神经支配。通过练习瑜伽里对脊神经有放松作用的体式，以及增强肌力的体式，可以快速地刺激这一区域的感觉神经，让位于大脑中的副交感神经感受到信息，进而发送信号到脊椎，启动基因的表达，合成生长因子，从而刺激骨细胞的分化增殖，使得骨质密度增加、骨骼长度增长。
在孩子的生长发育关键期，让孩子多锻炼，注重营养补充，充分睡眠，都是必不可少的。其中，运动的作用尤为重要。研究表明，经常参加体育运动的孩子比不参加体育运动的孩子可高出40%左右！ 因为体育运动能够刺激生长激素的分泌，而这种激素直接决定着人体的增高。运动还可以提升食欲，让孩子摄取足量的营养元素，为增高提供足够的营养物质。家长从孩子发育开始就要有意识地去培养他们热爱运动的习惯。 当然，不同年龄段的孩子们可以选择的运动项目也是不同的。2~5岁的孩子适合探索型体育项目，比如骑行、慢跑；6岁以上的孩子可以尝试足球、篮球、跆拳道等集体项目；而12岁以上的孩子选择拳击、散打、摔跤等攻防技能型的体育运动，对增高也有很好的效果。 值得注意的是，无论进行什么项目的训练，都一定要由专业教练指导，以免出现意外。