维生素都有哪些作用？
我吃过的维生素种类不多，因为主要补充的方式是通过食物来获取的。 不过就我吃过这些来说，我觉得维生素的作用大概可以分为预防病发和辅助治疗两大类。其中有些维生素还具有特殊的作用，比如VE可以抗氧化，VA可以抗眼睛衰老等等。
1. B族维生素 这是我吃的B族中的一种，因为B族里面的维生素彼此之间是有协同作用的，所以一起吃的时候效果会更好。因为我发现我对B族的吸收不是太好（可能跟肠道菌群有关系），所以我都是吃复合维生素片剂。吃了有一段时间了，感觉还不错。对于爱熬夜的我来说在抗氧化方面的效果还挺不错的，皮肤没有以前那么粗糙了。
2. 维生素C 我之前是天天吃维生素C的，后来停了一段时间，因为听别人说吃多了会有副作用。所以到现在我都只是偶尔吃点维生素C片，一般都是在化妆水里面滴入几滴，让爽肤水变成VC溶液后用化妆棉湿敷。我主要是用来美白和祛黄的，效果还是挺明显的。
3. 维生素E 这个是我妈买的维生素E丸，说是可以去斑。我还真不信，不过为了科学还是试了下，确实有那么一点效果的。不过要坚持每天涂才会有效果哦~
4. 钙片+维生素D 这组我吃的频率最高，因为正好赶上我缺钙最严重的时候，不仅腿抽筋，而且半夜经常醒来。这两种一起服用可以有效提高钙的吸收率。现在我的情况已经好转很多了，偶尔有点抽筋，不过都在可接受范围内。