怀孕一个月吃什么叶酸？
对于备孕和孕期吃叶酸，很多人可能不是很清楚，其实，叶酸是维生素族中重要的一员，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质，它具有抗氧化、防突变、保护DNA的作用。 叶酸最突出的营养价值在于它可以预防新生儿的神经管缺陷（NTD），中国NTD发生率为千分之四，而欧美国家高达千分之三十三。国内外的妇产科医生都会建议在备孕阶段就开始补充叶酸。
1. 孕期前3个月连续服用叶酸片，0.4~0.8毫克/天；
2. 孕中晚期(13周后)继续服用叶酸片，0.4~06毫克/天；
3. 如果有叶酸代谢障碍，需要换用羟甲基叶酸片，剂量同叶酸片。 但如果服用叶酸后出现了恶心、呕吐等胃肠道不适的症状，也可以考虑换一个品牌再试试。
除了服用叶酸外，我们还可以从食物中摄取叶酸。富含叶酸的食物主要有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类及豆制品、绿叶蔬菜、水果等。其中，绿色蔬菜中叶酸含量最高，特别是菠菜，每100克中含叶酸175～200微克，提倡孕妇多吃胡萝卜、菠菜、西红柿等含叶酸较多的蔬菜。
另外，在服用叶酸时需要注意以下几点：
1、避免服用阿司匹林、华发林等影响叶酸代谢的药物；
2、服用叶酸期间不能随意停药，否则会影响治疗的效果；
3、对叶酸过敏的人应避免使用叶酸，以免出现不适症状；
4、除非医师处方，不建议自行购买或长期服用叶酸制剂。 目前市面上出售的叶酸制剂分为叶酸片与叶酸咀嚼片两种，其中叶酸片可直接口服，叶酸咀嚼片需用水送服。
无论是哪种剂型，都必须严格按说明书服用。