六个月宝宝需要补锌吗?
关于宝宝是否需要补充营养素,建议先看看下面这篇科学文献。 文章说得很直白了: “所有的维生素、矿物质和微量元素在均衡饮食中都有适当数量的供应” “没有一项膳食营养素的补充是“绝对需要的”(除了维生素D外)! 如果您怀疑您的宝宝有缺乏症,请征求儿科医生的意见,而不是咨询营养师或保健食品营销人员。
对于婴儿来说,母乳喂养的婴儿在4-6个月内不需补充任何营养素(除非母亲患有严重营养不良或有其他特定情况); 对于配方奶粉喂养的婴儿而言则不同,由于配方奶无法完全模拟母乳的营养组成,这些婴儿可能会在成长过程中缺乏维生素和矿物质。 ” 1.钙 钙是一种人体必不可少的矿物质,它对骨骼健康非常重要。当您购买含钙补剂时,请务必查看其成分表中的钙盐含量(通常是碳酸钙、柠檬酸钙或其他形式),并确保其中至少含有30%的可吸收钙离子。
2.铁 对于缺铁性贫血的婴儿(由缺铁引起的贫血),应使用有机液体铁(如富马酸亚铁或乳酸亚铁)。如果您不确定哪种形式的最佳,请咨询儿科医生。请注意,铁与许多药物发生反应,因此必须尽可能远离所有其他药物和补充剂。 如果您的宝宝已添加辅食,则应首先添加铁强化米粉。富含铁的食物包括肉类,贝类,豆类,全谷物,干果(特别是葡萄干),蛋黄等。
3.锌 在美国,大约5%的2至5岁儿童因锌摄入不足而患病。 补锌可以通过服用锌补充剂来治疗轻度锌缺乏症。但是,如果服用锌超过6个月,则可能产生副作用。
4. DHA DHA是一种Omega-3脂肪酸,对婴儿的眼睛,大脑和神经发育很重要。根据研究,DHA也有助于维持免疫系统的功能。 建议从天然食物中获取DHA,因为这些营养物质通常不会在体内积累过多。一些富含DHA的食物包括鲑鱼,沙丁鱼和其他油性鱼类,鳄梨,坚果和种子,以及牛奶。
5.维生素C 有许多不同的维生素C形式,但大多数人都对Vitamin C粉感到好奇,因为它通常带有刺激性气味并且比其它形式更贵。 一般来说,如果您选择的是优质品牌,那么Vitamin C粉是很好的替代品,尤其是考虑到它有助于保持免疫系统健康。不过,由于这种形式的维生素C容易受到光,热和环境因素的影响,最好将Vitamin C放在冰箱中保存。 Vitamin C的良好饮食来源包括绿叶菜(菠菜,花椰菜),柑橘类水果和浆果(蓝莓,草莓)。