孩子一考试就害怕紧张怎么办呢？
相信很多家长都会有这样的感觉，平时孩子的成绩都不错，考试的时候也可以答的很完好，但是一遇到考验孩子真实功底的考试，孩子总是会发挥的很不好，这是什么原因呢？考试紧张应该怎么办呢？下面让我们了解一下吧。
孩子一考试就害怕紧张怎么办？
1、告诉孩子，考试不仅是检验学习情况，更是对自我知识的掌握和能力的巩固提高，要放宽心态。
2、复习要条理清晰，关注自己学习的薄弱环节，自信的对待自己的优势项目。
3、饮食不要太讲究进补，应以清淡为主。
4、考试前不要吃得太饱，提前1小时吃点淡盐水，喝点酸奶。
5、不要太看重考试成绩，重要的就是学会从考试中提高自己。
6、考试前要有信心，复习时要静心，考试中要细心。
考试紧张怎么办？
1、深呼吸法：在考前的几分钟，可以深呼吸，做10次深呼吸，然后不停的为自己加油，鼓励自己。
2、练习法：将头脑中的注意力集中在某个物体上，持续5分钟，然后反复的这么做，一直让自己心里平静下来。
3、放松全身肌肉法：将全身所有的肌肉都收紧，然后狠狠地摔掉双脚，让身体所有的疼痛和不适全部释放出来。反复做几次，效果很好。
4、阅读法：在试卷还没发到手里的时候，可以先阅读一下试卷，看一看试卷都包含哪些内容，让自己有些心理准备。
5、将考试的重点和自己的能力都把握好，给自己打气，让自己先睡一会儿。
6、将手放在胃上，使劲的深呼吸，将自己的思想全部集中在自己的手上，这样就不会感到紧张了。
孩子考试紧张，作为孩子父母，一定要帮助孩子克服这种紧张情绪，但是也不要给孩子太大的压力，平常心对待，这样效果可能会更好。