婴儿睡反觉有什么妙招？
我们知道，宝宝出生以后，他的睡眠时间会比较长。有时候，尤其是下午的时候，宝宝睡的时间可能会比较长。但是晚上有时候睡觉会不踏实。于是，就出现了昼夜颠倒的现象。那么我们应该如何去调理宝宝颠倒的睡眠时间呢？
宝宝睡觉颠倒了的调理方法：
要让宝宝养成按时睡觉，按时起床的习惯。宝宝白天活动的时候，可以适当的中止，不要让宝宝在白天睡觉。晚上宝宝睡觉之前，也不要让宝宝过度兴奋。宝宝的床铺一定要舒适。在宝宝睡觉之前，可以给宝宝听听音乐，让宝宝处于一个比较宽松愉快的环境下睡觉。并且要让宝宝养成独立入睡的习惯，因为宝宝一旦养成独立入睡的习惯，以后宝宝睡觉，心里会更踏实，睡得也会更安稳。
如何让宝宝养成良好的睡眠？
要让宝宝从小就有良好的睡眠，宝宝刚出生以后，当妈妈刚刚把宝宝抱起来的时候。要让宝宝的身体，依偎在妈妈的怀里。并且要让宝宝的习惯晚上和妈妈一起睡觉。因为妈妈的味道和妈妈的体温，会让宝宝更有安全感。宝宝白天活动的时候，可以让宝宝玩一些，可以让宝宝锻炼身体。宝宝在晚上睡觉前，可以适当让宝宝听听音乐。音乐可以选择一些比较轻柔悠扬的音乐。也可以让宝宝看一些书，让宝宝进入学习的状态，这样可以缩短宝宝的睡眠时间。
如何培养宝宝良好的睡眠？
从宝宝出生的第一天开始，就要培养宝宝独立入睡。也就是说宝宝从出生开始，就要让他养成，躺着睡觉的习惯。宝宝不需要的时候，千万不要抱起来，更不要抱起来宝宝，晃晃悠悠的走动。除非宝宝是拉肚子或者是尿了，再或者是饿的时候，才让宝宝抱起来。如果不是以上的情况，尽量不要让宝宝抱起来，让宝宝躺在床上休息。
如何调整宝宝睡眠？
如果宝宝睡着了，宝宝吃着母乳，睡着了。把宝宝放在床上，让宝宝独立入睡。宝宝没有睡着了，继续给宝宝母乳喂养，等宝宝吸允了，母乳以后，再把宝宝放到床上，让宝宝独立入睡。这也就是我们常说的隔衣奶。宝宝没有独立入睡的条件的话，是一定会养成抱睡的习惯的。我们尽量让宝宝去适应，让宝宝去独立。独立入睡是对宝宝的一种锻炼，能让宝宝以后睡的更好，睡眠质量更高。
如何调整宝宝睡眠时间？
宝宝出生以后就要让宝宝睡觉，这是宝宝的一个程序。从小就要养成习惯了，白天睡得少，晚上才能睡得好。要让宝宝从小就有早睡的习惯，也要让宝宝从小就有早睡早起的习惯。这样宝宝在长大了以后，才不会出现失眠的症状，才能让宝宝在老了以后，睡眠质量能更高。
如何让宝宝独立入睡？
宝宝一旦养成了独立入睡的习惯。那么以后，宝宝睡觉就会更加的踏实。睡眠的过程中也会更加安稳。宝宝独立入睡的方法，我们要从小的时候要培养。让宝宝在自己的床铺上睡眠。宝宝睡醒了以后，要第一时间让宝宝去接触大人。和大人一起在一个床上入睡。因为宝宝在有独立床铺的情况下，更能睡得香甜。一旦宝宝在一个床铺上睡熟了。再把宝宝放到另外一个地方去。但是尽量不要频繁的更改宝宝睡觉的地方。