婴儿睡觉浅怎么办？
宝宝睡眠的问题，一直是家长最为关心的问题之一。 有的父母半夜醒来会发现宝宝没有睡在怀里而是独自呆在床的一角，有时甚至整个晚上都睁着眼睛，就是不知道他是不是真的睡着了；还有的宝宝虽然睡着，但眼睛是微微张着的，一有动静就立刻醒过来。这些现象都是宝宝睡眠不安的表现。 如果父母不及时找出原因并加以纠正，那么宝宝就可能因为睡眠不足而导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。到底为什么宝宝会睡不好呢？又该如何纠正他的坏习惯呢？快来一起学习吧！
1. 了解宝宝睡眠规律 想要改正宝宝睡眠问题，首先父母需要了解宝宝的睡眠规律。刚出生的婴儿，每天睡眠的时间大概会在16~18个小时，随着婴儿的年龄逐渐增长，睡眠时间会逐渐缩短至12～14个小时。
2岁以内的婴儿，每天的入睡时间基本一致，但是深睡眠时间有较大差异。一般来说，上午9-10点和下午15-16点，是宝宝两个容易醒来的时间点。除了白天的睡眠外，宝宝每天晚上还会经历3～4个睡眠周期，每个周期大约持续30分钟左右。在周期交替的时候，宝宝会有短暂的清醒。所以，如果父母发现宝宝凌晨突然醒来，其实是有科学原因的。 了解了宝宝的睡眠规律后，就可以着手改善宝宝的不良习惯了。比如，有些宝宝白天睡太多，夜间自然不容易入睡，父母可以在白天适当减少宝宝的睡眠时间，夜间尽量保持室内安静，帮助宝宝养成早睡的习惯。
2. 排除干扰因素 除了调整宝宝的作息、培养好的习惯外，一些外部因素也可能会影响宝宝的睡眠，这些因素包括： 环境温度 适宜的环境温度能让宝宝更快进入深度睡眠。如果房间过于寒冷或者炎热，都会导致宝宝出现惊醒等情况。 所以，爸爸妈妈要根据气温变化及时给宝宝增减衣物，睡前可以打开空调或者保温箱，控制室温在22~24℃之间。 光线和声音 宝宝睡觉时，父母要注意关上门窗，避免外界光源和噪音的影响，否则宝宝很容易在黑暗中睁开眼睛，或者在寂静的夜晚突然惊醒。 如果父母无法判断周围的光线和噪音是否对宝宝有影响，可以从自己身边寻找答案。例如，看看自己在夜深人静时打手机会不会打扰到宝宝，或者在自己卧室开门是否会影响宝宝睡眠等等。 尿布情况 纸尿裤的使用已经普遍存在，但是如果长时间不使用尿裤，尿液会对宝宝皮肤产生刺激，从而扰乱睡眠。另外，不良尿布更换习惯也会让宝宝在睡梦中感到不适，从而惊醒。
3. 给予充分的安全感 从婴儿期开始，宝宝就需要依靠父母或其他照料者来获得安全感。如果父母在夜晚时刻陪伴在侧，随时提供安全感，宝宝就容易拥有良好的睡眠质量。相反，如果缺乏父母的关心和爱，宝宝就会在深夜里反复哭泣，直到父母安抚好后才能重新入睡。 父母要多关注宝宝的睡眠信号，尽早提供安睡环境，这样宝宝才会睡得安稳。当宝宝在睡梦中醒来，不要立刻给予喂食或抱起，可以先观察5分钟，看宝宝是否是生理需要（如尿湿、饥饿等），再给予相应的处理。
4. 提供营养美味的食物 充足的睡眠时间能够促进婴幼儿大脑发育、骨骼生长以及身体的康复。同时，睡眠时的能量消耗仅为活动期的5%，因此充足的睡眠也能够有效地增强免疫功能，预防疾病发生。 对于2岁以下的婴幼儿来说，一日三餐可能需要额外添加两次点心，一次在上午10点左右，一次在下午15点左右。不过，具体的进食时间还需要根据宝宝的具体情况来看，不一定完全符合以上描述的时间段。
总之，父母要及时根据宝宝的需求给予补充，确保供给均衡、充足的营养，满足宝宝发育需求。