女孩如何减肌肉？
1. 女性身体里的肌肉含量本来就很少，只要不是像健身教练那种每天做力量训练的，一般女生的肌肉量都不多（和男人比当然少了！）
2. 一般来说，女生身体里面多余的脂肪都是属于“肥胖”型的，这种类型的脂肪很讨厌，它喜欢堆积在肝、胆、胰腺、动脉等等地方，这些部位有大量的脂肪堆积，影响健康。然而男性的脂肪大多数都囤积在腹部，俗称“将军肚”，这种脂肪叫做“肥胖型脂肪”，一般对健康的影响不大(相比于“肥胖”)，而且很容易通过运动消耗掉。
3. 要减掉身上的肌肉，最好的办法就是增加肌肉含量的同时，减少脂肪的含量，这样身上的肌肉多了，脂肪少了，整个体重的数字就会下降。 而要想增加肌肉，最直接的办法就是增肌训练了。
4. 女性在减肌肉期间，最好先停止力量训练，因为力量训练会刺激肌肉的生长；同时也不要做有氧运动，因为此时身体的能量来源主要来自于糖类，而做有氧运动会让体内储存的脂肪被利用，达不到减脂的目的。 可以做的运动有很多，例如：
①每天和小伙伴一起跳绳20分钟，不用连续跳，隔一个小时跳一次；
②每天练20分钟瑜伽；
③每天慢跑或者快走45分钟左右；
④每天半小时普拉提…… 这个时代，每个人都有属于自己的压力，而最好的释放压力的方式就是锻炼，无论做什么运动，最重要的是坚持下去，并且养成习惯。
⑤如果以上方式不能达到减脂目的，可以尝试一下我们健普斯研发的智能减脂塑形方案（产品正在研发中，敬请期待哦~）