退褪黑素有没有副作用？
我吃过，不过我是晚上吃。吃了大概两个月左右吧，人好像有精神了，也变自信了（因为以前太闷了），就是睡眠不好，老做梦！！后来就不敢吃了…… 刚开始吃的时候，有点兴奋，很激动的感觉；然后就是嗜睡（真的就是那种沾着枕头就着的那种睡，而且一睡就是一整天）；再然后就是精神很好，但是！！晚上根本睡不着，一点都睡不着，无论是什么时候。
当时真是绝望啊，就吃了一粒，结果彻夜难眠啊~ 从此对褪黑素产生了深深的畏惧～ 再后来，实在受不了，就停了。 现在又想吃，但是有点担心，所以来搜一下，看看有什么副作用没有～ 如果有知道的人，希望能给我个答案啦～谢谢
1. 一般市面上常见的褪黑素叫作“睡眠促醒剂”，是天然物质，是由某些植物中提取的胺类神经传递素的一种，也是人体自身合成的一种激素。它具有镇定催眠的作用，通常用于调整时差或睡眠节奏紊乱、失眠等。
2. 目前还没有发现服用褪黑素产生耐药性和依赖性的相关报道，但应遵循医嘱正确服用，以免产生不良反应。 3. 由于褪黑素可能透过血脑屏障直接作用于大脑，所以不建议长期服用，尤其是用于治疗失眠，最好先咨询医生，在医生指导下服用。另外，孕妇及哺乳期妇女禁用该药物。
4. 在服用褪黑素的过程中，若效果不佳，应该及时到医院就诊，检查是否因药物使用不当或其他疾病因素引起的睡眠质量下降。