孕妇吃燕窝副作用吗？
怀孕期间可以吃燕窝，但是要注意适量，同时建议不要单独服用燕窝，应该配合其他营养成分更加丰富的食物一起食用。 目前并没有关于孕妇摄入燕窝中毒或者产生其它不良反应的报道，所以孕妇吃燕窝是没有副作用的。 不过需要注意一点，由于天然燕窝中可能含有微生物等有害微生物，因此为了确保安全，需要将买回来的天然燕窝浸泡在清水中，等待水变色为止（一般需要48小时左右），然后再将燕窝取出清洗并煮食。另外还需要注意，炖燕窝的时候不宜放盐。 为确保孕期营养全面均衡，除了吃一些富含蛋白质的食物外（如瘦肉、鸡蛋等），还可以适当进食富含膳食纤维素的水果蔬菜以及含铁元素的新鲜肉类，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等，这些食物都能够为胎儿的生长发育提供充足的营养物质和能量。孕吐严重的准妈妈可以进食新鲜的姜汁来缓解症状。
当然，对于想要通过饮食补充叶酸的孕妇来说，除了上述食物外，还可以多吃含叶酸丰富的食物，例如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，不过要注意的是，叶酸服用过多也可能引起不良后果，例如影响锌的吸收，从而导致宝宝智力受损；大剂量服用叶酸片还可能诱发新生儿溶血病。所以在孕期补充维生素及矿物质要合理，不能过量。