秋天孕妇吃什么菜好吃？
孕中期是胎儿迅速发育的时期，需要充足的热量、蛋白质与多种营养素，因此此时营养需求的增加并不是基于孕吐的完全缓解或消失，而是基于正常的饮食规律，除了适当增加肉蛋奶等优质蛋白质的摄入，还需要吃一些富含碳水化合物和纤维素的食品，以保持大便通畅、减少孕期便秘的发生。 孕晚期，由于胎儿入盆后活动空间减少，可能会有轻度胃肠道不适，因此这一时期也需要注意加强维生素和矿物质的补充，特别是叶酸、铁和钙的补给。
1.新鲜蔬菜 推荐蔬菜类：西葫芦、胡萝卜、西兰花、菠菜、冬瓜、芦笋、莴苣、土豆、海带、紫菜等。这些蔬菜中含有丰富的维生素及微量元素，有助于增强母体抵抗力，还可预防口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症等。但需注意的是，在食用前注意清水浸泡，削去根部皮，并仔细清洗，防止农药残留。
2.新鲜水果 推荐水果类：苹果、香蕉、雪梨、猕猴桃、葡萄、橙子、山楂等。这些水果中含有丰富的维生素C、钙、镁等营养物质，有助于消化，还可防治牙龈出血、贫血等情况，对胎宝宝发育也有很好的促进作用。但需注意，应尽量避免吃桂圆、荔枝等热性水果以及柿子、西瓜等容易引起腹泻的水果。
3.粗粮杂粮 推荐食物：玉米、小米、燕麦、高粱米、紫米、薏米等等。这些食材中含有丰富B族维生素，有助于改善食欲、促进消化液的分泌，还有保护神经系统、维持正常免疫力等功效。适当进食粗粮还能够有效地预防妊娠期糖尿病的发生。