怀孕四个月需要补钙吗？
钙片并不是孕期中必需的补充剂，而是孕期加重的代谢负担之一。 准妈妈对钙质的需求在怀孕初期会略有增加，但通常在怀孕中期开始趋于平稳，在孕晚期会有较明显的提升。所以如果孕妈妈饮食均衡、奶类摄入充足的话是没有必要额外补钙的。 很多准爸妈以为孕期的钙质需求会增加是因为宝宝要生长发育的缘故，其实这个观点并不准确。因为足月宝宝的骨骼中70%左右的钙质是在孕期就已经贮存好的了，所以孕妈们无需担心宝宝缺钙而影响发育的问题哦~ 而孕妈本身因为孕期的内分泌改变及血容量、基础代谢的增加而导致矿物质的代谢异常（即钙的排泄量会增大），因此才会出现“缺钙”的症状呢！ 所以只要保证每天能摄入500ml牛奶和适量的鱼虾等食物，一般就可以满足孕期钙的需求啦～ 但是，当孕妈妈的膳食不均衡或是营养过剩导致身体出现代谢性酸中毒时就会影响到对钙的吸收啦；同时，有些孕妇由于妊娠反应或饮食习惯的影响而缺乏食用奶制品也会造成钙的摄入不足的情况发生… …这些情况都是有可能让孕妈缺钙的哦。那么这时候就需要额外服用一些钙制剂来弥补不足啦～ 如果孕妈妈是素食主义、偏食严重或是肠胃功能不好又或是有补钙禁忌症的话，那就更应当注意日常饮食中的钙含量以及是否要及时补充维生素D帮助钙的吸收咯～
最后提醒一下各位孕妈妈们，无论是什么时候，我们都不建议通过药片、胶囊等钙制剂的方式来补钙喔，因为这样不仅会影响钙在人体内的吸收率还可能会加重肾脏的负担哟～还是多吃些新鲜蔬菜和水果吧！