几人篮球规则?

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1、比赛器材:篮球一个,篮板两个(可代替物),计时器或手表(最好有两块)。

2、测试方法: 在标准场地进行测试,参加者分别运球(双手交替,不能运球过肩)从起点至终点线处,在途中不得停止,重复五次。 记录每个学员完成测试所用的时间。如时间相同,以先到终点者为胜;如时间有异,以快者为胜。

3、成绩评定 成绩评定按以下三项指标的总分计算: A=B+C 用公式A=B+C来计算总成绩,其中A为最后得分,B为5次循环测试成绩之和,C为触线次数。 根据最终结果判定名次。若成绩相同,则以最后一轮(最后一次重复动作)的成绩来判定,以此类推。 注:由于体力原因,个别学员可能无法完成全部测试内容,则按照实际完成的情况记录成绩。

4、注意事项 (1)在运动前做好热身准备活动,以免受伤。 (2)运球过程中膝盖可以微微弯曲,但不得完全蹲下或者站起。

(3)每项练习结束后,注意放松。

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