怀孕三个月可以平躺吗？
孕中期（4～6个月） 准妈妈的腹部越来越隆起，腰部负担也逐渐增大，此时要避免长期仰卧或俯卧，避免对脊柱形成过大的压力； 同时，由于子宫逐渐增大，向下压迫膀胱，准妈妈可能会出现尿频的现象，因此这个阶段需要准备一些宽松的衣物和内裤，方便穿脱的平底鞋，以方便出行。
除了注意休息之外，这个时期的准妈妈还可以做一些轻微的运动，来增强体力、肌肉张力以及免疫力，但是要注意避免剧烈的运动或运动过量。比如可以练练瑜伽，但不适合做高强度或者会令腹部紧张的训练。 另外，在孕中期，孕妇体内胎儿的甲状腺开始发育，直至出生后4周才达到成人水平。从孕期第20周起，宝宝通过胎盘能从妈妈那里摄取碘，并储存在甲状腺里。所以，在这个特殊时期，补充含碘丰富的食物非常重要。比如海产品中含碘非常丰富，应该多吃一点。