怀孕吃叶酸作用是什么？
怀孕前三月是胎儿神经系统发育的关键时间，同时也是孕期叶酸吸收和利用的重要时期。缺乏叶酸可能引起神经管畸形（无脑儿、小头畸形等）。孕中晚期，缺乏叶酸可能引起妊娠期贫血。 当然，并非所有人备孕期间补充叶酸都是多多益善的！ 比如，对于叶酸代谢能力低的孕妇来说，备孕及妊娠早期补充叶酸并不是一件好事，很可能导致体内叶酸超标，增加不良妊娠的风险[1-3]。
叶酸代谢能力低的判定：在备孕或妊娠早期抽血查叶酸水平，若结果低于参考范围的下限，说明叶酸代谢能力低。 一般来讲，备孕女性不需要自行额外服用叶酸（预防叶酸过量），按照医生要求做好定期孕检即可。 但对于有叶酸代谢能力低的女性，在备孕阶段就需要提前口服叶酸片剂来调整体内叶酸水平至安全范围内。
需要注意的是，叶酸补充不是剂量越大越好，也不是时间越长越好！ 备孕及妊娠早期，每天补充0.4毫克叶酸即足够；从妊娠中期开始，每天可补充0.8毫克叶酸，直至分娩。 注意：对于服用叶酸片剂，一定要在医生指导下服用，不可擅自加量或者长期服用！
除了叶酸外，备孕及孕期还可以适当摄入富含营养素的食物。例如，各种新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类及坚果类等食物。通过均衡饮食的方式，满足宝宝生长发育的需求并降低出生缺陷的发生率。