孕可舒有副作用吗？
在备孕和怀孕期间，合理补充叶酸是很重要的事情！ 但很多人不知道的是，孕期除了摄入足量的叶酸，还应该增加维生素B12的摄取。 这是因为，叶酸和B12是两种水溶性维生素，它们的代谢途径有一定重合，并且需要相互协同才能发挥作用。
如果在备孕或孕期只摄入了叶酸，那么体内就没有足够的B12来促进叶酸的吸收与利用；同时，如果没有充足的叶酸，会影响胎儿神经系统的发育和母体血红细胞的生成，从而导致疲劳、虚弱、精神不集中等后果，严重时还会影响胎宝宝的正常生长发育。 而如果孕期仅补充B12，则会导致体内叶酸含量过低，同样会造成不良的后果。 在准备开始备孕时，双方就应该注意均衡饮食，多吃富含叶酸以及维生素B12的食物。比如含叶酸的动物肝脏、肾脏、鸡蛋、坚果类（花生、核桃、杏仁等）、绿色蔬菜、新鲜水果都应该适当多吃。而含维生素B12较丰富的食物则有肉类、鱼类、禽类等。 如果通过饮食无法补充足量的叶酸及维生素B12，可以在医生指导下服用叶酸片及维生素B族片剂药物来增补。值得注意的是，无论采用哪种方式补服叶酸或维生素B12，都必须严格遵照说明书，切忌擅自服用大剂量，以免引起不良反应。