怀孕2个月失眠多梦？
我整个孕期几乎没怎么睡，孕早期晚上睡不着，白天醒的早，简直崩溃到极点！然后检查出来缺锌和缺钙，医生让我补钙补锌，还给我开了维生素b6让我吃（当时不知道这个可以吃）！ 后来回家了，我妈听说我睡不好就给我弄了酸枣仁汤（据说安神的）让我喝，一开始真的特别特别管用，我喝了整整一疗程（大概一个月吧），晚上终于能睡着了，真是感动到哭！ 后来到了孕中期，突然又失眠了，而且是整夜整夜的彻夜难眠，眼睛虽然累了但是脑子却异常兴奋，什么都敢想，脑袋里像过电影一样，有时怕自己睡着了就再也无法醒来，整个人都是焦虑恐慌的状态！我又开始服用维生素b6，这次多加了安定片（医生开的），似乎起到了一定作用，我开始能入睡了，但是睡眠质量还是不好！ 我用了很多方法：
1、每天晚上散步半小时（不知道有没有关系，因为我本来就不爱运动）；
2、每天晚上泡脚，水凉了立马加热水，如此反复泡半个小时；
3、睡觉以前喝一杯纯牛奶再加一小勺钙铁锌硒粉（孕期补充多种维生素和矿物质）；
4、睡前听轻音乐（不知道是不是有关系，因为本来就喜欢听）；
5、定一个睡眠闹钟，几分钟闹钟一声响，就提醒自己该睡了，就算还没瞌睡也强迫自己躺下休息（这招特别灵，一般我下午六点半钟上床，七点十五分就能睡着）；
6、最后真的受不了了我就服用了褪黑素（据说这个对孕妇有影响，是激素类药物，所以建议各位孕妈不要擅自服用，最好咨询过医生）。这些办法对我真的很有效，至少我能睡着了。