怀孕9个月要吃什么？
1.保证蛋白质的摄入量每天应该摄入60g左右的蛋白质，相当于1个鸡蛋、250ml牛奶、1两瘦肉和1个核桃。 孕晚期，孕妇对蛋白质的需求量增加，除了维持自身生理需要外，还必须供给胎儿生长发育的需要。 孕期如果严重缺乏蛋白质，会导致胎儿发育受阻，出现宫内生长迟缓、早产等情况；胎儿出生后会体重过低，智力也会出现障碍。 如果孕妇在妊娠晚期摄取足够的蛋白质，则能获得较好的机体储备，有利于顺利分娩，促进产后恢复。
2.多吃富含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸是构成脂肪的基本单位，能够形成脂肪颗粒，从而储存能量。 人体所需要的必需脂肪酸不能自己合成，必须从外界摄取。 它主要存在于动物油和植物油中。 有营养学者认为，最好将富含亚油酸的植物油如葵花籽油、玉米胚油等用来炒菜，而不推荐用荤油（含胆固醇和高饱和脂肪酸）来炒菜。因为过多食用高饱和脂肪酸食物会增加血浆胆固醇的含量，从而导致血脂异常增高，诱发心脑血管疾病。 而亚油酸是人体必需的脂肪酸之一，具有调节胆固醇的代谢等功能。 它主要集中在人体的中枢神经系统，具有抑制血小板聚集、抗氧化、保护神经细胞的作用，因此有助于预防老年痴呆症的发生。
3.适量多摄入碳水化合物 葡萄糖是人体最重要的营养素之一，它是脑组织活动的能量来源。 在孕晚期，孕妇每日至少要摄取130g碳水化合物，相当于主食4～6两，以米面为主，外加200g水果，才能满足孕妇和胎儿的营养需求。 但摄入过多的碳水化合物，会造成热量过剩，引起肥胖，甚至导致糖尿病。