夏季睡地板好吗?

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夏天到了,很多朋友都打算换上薄被子,席子等等来消暑降温。但是你知道吗?有些人为了凉爽,选择直接睡在地板上! 这真的正确吗? 先告诉你我的答案:不好!

1.易感染寄生虫 直接睡在地上,地面上细菌病毒多,加上夏天容易滋生虫子,要是晚上睡觉不盖被子或者裸睡的话,很容易引起皮肤过敏和感染寄生虫。尤其是有小孩的家里,千万不要直接让孩子睡在地上面。

2.气温低,容易受凉感冒 地面温度比人体温度要低很多,尤其是早晨和夜晚,温差大,直接睡地上很容易受凉,导致感冒。另外,也容易使脊椎、腰椎受伤或患上关节炎。

3.睡眠质量差 由于地面上气温低,人的腿和脚长时间处于冷水中,会影响血液循环,导致失眠,就算睡着了也容易惊醒。还有研究表明,睡在凉床上的人更容易患偏头痛。 那怎么办?难道夏天就要这样热着过下去了吗?当然不是,其实只要做好这两点,就可以清凉度夏了——

1.及时散热,保持室内通风 睡觉时注意不要将空调温度开得过低,更不要因为贪凉而直接对着风扇或是空调直吹;出门回来以及睡前可以洗个温水澡,帮助身体新陈代谢加快。同时,门窗也不要紧闭不出,要注意空气流通,这样才能让房间各个角落的温度迅速下降。

2.做好局部保暖 睡觉时可以在腹部垫一个枕头,保持腰部的温暖;双脚冰冷可以穿上袜子,全身保暖最重要。 除了以上两点需要注意外,还要告诫大家,床品一定要经常更换清洗,保证个人卫生。

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