宝宝10个月缺钙怎么补?
十个月的宝宝已经会爬了,并且也快要学站立、学走路了,活动范围扩大了,晒太阳的时间变少了(早上和晚上晒太阳是可以补钙的)。这时候宝宝对钙的需求量变得更大了。
一.钙剂选择
1.有机钙 比如葡萄糖酸钙、乳酸钙等,这些钙含钙量低,但是味道好,宝宝比较容易接受,适合给宝宝吃。但不宜长期大量服用。
2.无机钙 比如碳酸钙、磷酸钙等,含钙高,副作用小。但口感差,不易吸收,需要多喝水帮助钙的吸收。
二.补钙注意事项
1.适量补充维生素D,每天400个单位。
2.适量运动,多晒太阳(注意不要暴晒)。
3.均衡饮食,荤素搭配。多吃富含钙质的食物如乳制品、豆制品、海鲜等,水果蔬菜不能偏食。
三.补钙药物使用与剂量
1.维生素D滴剂 2.钙铁锌口服液 3.迪巧小儿碳酸钙D3颗粒 4.龙牡小儿复方钙颗粒 四.补钙误区
1.补钙越多越好吗 不是。过量摄入钙质可能会引起中毒,表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻,严重时可能痉挛、昏迷甚至死亡。
2.只吃钙片不喝水 钙容易形成结石,必须多喝水,促进钙的排泄。
3.补钙不用补充维生素D 维生素D是钙吸收的关键因素,一定要补充。