怀孕五个月可以爬山么？
怀孕5个月，正是孕期比较舒服的时候，很多孕早期的恶心、呕吐症状都消失了，胃口也变好了，胎宝宝也在茁壮的成长着…… 整个孕期，孕妈妈都需要谨慎对待，因为每一个阶段都可能发生意外，需要格外小心。
但是，孕期并不是什么事都不可以做，只要孕妈妈根据自身的情况和胎儿的发育情况，选择正确的方式，做适当的运动，在帮助孕妈妈保持体重的稳定增长的同时，还可以增强体能、提高抵抗力。 但需要注意的是，孕妈妈不可以做剧烈的运动，也不可以有长时间的剧烈运动。
对于爬山这种相对较为剧烈的运动，建议孕期中期的准妈妈就不要尝试了，尤其是体型较为瘦弱的孕妈妈或者高龄孕妇，由于本身基础代谢减慢，如果进行高强度的运动，可能会导致热量缺乏，出现妊娠糖尿病或妊娠高血压等情况。
但如果是孕晚期，距离分娩时间已经不到三个月了，为了将来顺利分娩，可以适当进行爬山的训练，不过速度应该慢一些，运动量也应该适当减少，途中如果出现任何不适，都应该立即停止。 除了爬山，游泳也是孕期不错的选择，它不仅是孕中期最适合进行的运动之一，还能够有助于顺产；还可以尝试瑜伽、亲子互动等，这些都有助于提升孕期的生活质量。
当然，这些运动都不是强制要求的，如果孕妈妈通过合理的安排，能够保持愉悦的心情，良好的睡眠，合理饮食，不抽烟不喝酒，即使久坐不动，只要定期测量胎儿的宫高及腹围，观察胎动，做好自数胎行，保证营养的均衡吸收就可以啦！
最后需要注意的一点就是无论是选择哪种运动方式，都要及时补充运动过程中流失的水分，保证体内水分的平衡，预防电解质紊乱的发生。