一个月宝宝胃胀气怎么办？
1、调整奶量，减轻胃肠道负担 由于宝宝年龄较小，消化功能还不是很完善，如果妈妈给宝宝喂食的奶水过多，宝宝无法完全消化吸收，就容易出现胃肠功能紊乱，引起消化不良以及胀气的症状。因此对于月龄较小的宝宝来说，妈妈的饮食就需要做出相应的调整，减少食物中油脂和蛋白的含量，均衡搭配蔬菜、水果等富含纤维素的食物，促进宝宝肠胃蠕动，帮助消化。同时注意少量多餐，给宝宝的胃部留出充分的蠕动空间。并可适当延长两次喂奶时间间隔，减少每次喂奶的量，给宝宝肠胃功能一个修复的过程。
2、腹部按摩，帮助排气 在给宝宝进行腹部按摩时，要注意力度适中，防止用力过度伤害到宝宝娇嫩的消化系统。在按摩的过程中，如果感觉到有硬块或者气体的存在，要及时更换手法，轻轻揉按，从而帮助气体排出。同时在按摩后，适当给宝宝喝点温水，也有利于胃肠道蠕动，缓解胀气的情况。 3、适当户外活动，助力肠胃蠕动 对于母乳喂养的妈妈来讲，日常注意多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等，不仅能为身体补充足够的营养，也能增加粪便含量，润滑肠道，有助于消化，预防便秘。
对于奶粉喂养的宝宝，除了需要注意膳食结构的合理搭配外，还应该养成给宝宝适量喝水的好习惯，少食多餐，避免一次性进食过多，加重消化道负担。另外，还可以适当增加一些户外的活动，如散步、游戏等，促进肠胃功能恢复，加速食物的分解和吸收。