一个月胖十斤怎么回事？
我跟你一样，也是最近一个月胖了十斤。 我的原因主要是这样：1.每天下午下班去健身房练一小时，然后回家做饭吃饭大概快八点了，吃完就瘫着不动了；2.上班坐的时间太多，基本上全天都坐在位子上；3.因为之前工作很忙，所以很少吃晚饭，现在下班晚了就干脆也不吃了；4.晚上健身的时候运动太激烈了，比如昨天练臀腿，蹲了半小时深蹲，做了半小时器械，腿都软了，还跳了一个小时舞！累得我第二天腿都抬不起来。。。 我本来很瘦的，身高167，体重不到90斤，但是自从开始健身之后，体重没怎么增长，但看起来更结实了，肌肉也多了一些，这是我很满意的地方~~ 但是不知道为什么近几个月突然一下胖了这么多，肚子上肉也多了好多，摸起来硬硬的，大腿上也出现了以前从来没有过的赘肉（哭） 所以我现在要调整饮食和锻炼方案来减肥啦～其实只要不暴饮暴食，正常吃三餐再加上适量的运动就不会长胖哒~
以下是我今天的早饭和午饭： 早饭是红薯+燕麦粥+鸡蛋+圣女果+橙子 一共花了我二十分钟左右，特别简单。
中午在公司楼下的面馆吃了二两面加两份菜，面条里放了醋和辣椒酱，特别开胃，吃得蛮饱的，不过感觉还是不够哈~
今天晚上的食谱还没有想好……我打算做点饭带到单位去吃，这样就可以少吃一点了…好累啊