足球踩单车好学吗?
谢邀! 简单说,踩单车技术分为踩、变向两个部分,每个动作都要做到位并形成流畅的衔接才能算完成一个步法,如果只学会了其中一个步骤,那么踩单车就会成为无根之木,不能很好地发挥其效果了; 另外由于是边路技术,所以需要考虑到与队友传切配合的问题,因此边锋的踩单车一般会与传球相配合。
先说踩: 这个环节主要是在运球过程中调整身体位置,为下一步的变向做好准备,整个动作为小范围脚内侧绕环。 初学者可以先做徒手练习,熟悉运球的节奏感,然后慢慢地加入脚步,注意控制节奏,慢一点,多练几次,尽量保证每一步都做到位且一气呵成,最后可以逐渐加快节奏增加动作的幅度。
再说变向: 这个就是踩单车的核心内容了,主要是利用重心和支撑腿的变化来欺骗对手,从而实现突破的目的。 因为双脚都有参与,所以可以分为左脚向右侧变向(右踩左变)和右脚向左侧变向(左踩右变)两种情况来进行讲解。 首先,在左脚向右前方变向时,当右脚触球结束并向后滑动后,左脚要马上向前移动,同时脚内侧开始做逆时针的绕环,这是第一步绕环,也是启动第一步变向的关键点,这一步完成后,人的身体已经向着变向的方向开始移动了;接着第二步绕环完成,人已经完全向右侧移动,但是重心仍然压在下面没有上来,这时就可以加速了;再往后第三步绕环完成,此时人是完全向右侧移动并且重心已经移到右边来了,这个时候就可以做出下一个动作了——左脚内扣接右脚的推球,同时人继续向右侧移动。这里需要注意的是在右脚滑动接球的时候,左脚是不能停下来的,因为接下来就要向左脚内侧绕环做下一次变向了。
同样的道理,在右脚向左移动时,当左脚向后方滑动之后,右脚也马上向后滑动,脚外侧开始做顺时针的绕环,这是第一次绕环也是启动第二次变向的关键点;第二圈绕完后人向左侧移动,重心仍在下面,但这一次重心不是完全压在下面的,而是稍微提起一些,这样便于下一步启动第三次变向;第三圈绕完,重心基本提起,同时向左上方移动,左脚外翻准备第四步变向;做完这步后,人就已经完全向左移动并且重心基本在上边了,这时候就差不多要到底线了,可以做最后一次变向或者射门处理了。 在讲右踩左变的时,把“左”字改为“右”即可。 在做两次以上的变向时要先绕环再移动,而做一次变向的时候则是先移动再接绕环。