宝宝11个月可以吃盐吗?
一、吃盐的问题 世界卫生组织建议,1岁内的婴幼儿不需要额外食用食盐(含钠),因为宝宝的饮食中本身含有一定量的钠元素,只要膳食结构合理均衡就可以满足身体所需。 美国儿科学会AAP也认为1岁以下的宝宝不应该吃加盐的食物。而中国的《儿童平衡膳食宝塔》指出,6月龄内婴儿无需要添加食盐;7-12月龄婴儿可以适当尝试淡味的食物,不必摄入额外钠盐;1岁以上幼儿建议尽量少食腌制的食品和过于咸的食物。
二、辅食加什么好 很多妈妈都很疑惑,到底给宝宝吃什么才能促进生长发育呢? 其实,宝宝发育所需要的营养素几乎都来自食物,特别是辅食的添加对于1岁前的宝宝是非常重要的。
除了盐之外,味精、糖等其他调味料也是不建议加的哦!如果加了这些,不仅会破坏食物中的营养,也会妨碍其他营养成分的吸收。 那么,哪些食材适合给一岁以内的宝宝添加到辅食里呢?
1.富含铁的食材 如肉禽鱼、肝泥等
2.富含锌的食材 如贝类、虾类等海产品,牛肉、猪肉、鸡肉等动物性食物,还有坚果
3.富含维生素C的食材 如鲜榨橙汁或者猕猴桃汁都是可以适量喝的哦~还可以吃新鲜的果蔬
4.富含钙的食材 奶制品当然是最好的选择啦,还可以吃一些豆腐、鸡蛋等食物 5.富含膳食纤维的食材 有一些菜叶啊,蔬菜啊什么的都可以给宝宝吃了哦~
三、怎么添加辅食 一岁的宝宝开始接触固体类食物了,此时可以逐渐引入各种谷物、豆类及肉类等固体食物,不过仍是以奶为主,同时也要注意保持奶量,以保证宝宝每天能够获得足够的钙及其他营养素。 对于还未完全接受新食物的宝宝来说,妈妈可以在每餐辅食中添加少量奶来调和口味,并逐步增加辅食的量以减少喂奶的次数。 另外,在给宝宝喂食时家长应尽量提供多样化的食物,每次只添加一种新的辅食,观察3~5天后再添加另一种新的。这样可以避免宝宝发生过敏反应。