怀孕四个月腰酸正常吗？
我怀孕初期也有过腰疼现象，不过很短暂，就一两天就好了。所以你的情况最好上医院检查下比较安心。 孕妇为什么会腰痛呢？原因大致有以下几个方面：子宫后倾、压迫直肠和坐骨神经；胎儿发育需要更多的钙，妊娠期间尿钙排出增加，缺钙易引起腰腿痛；孕激素分泌增多，使肌肉韧带松弛，增大的子宫压迫盆腔组织及韧带容易引起肌肉酸痛;孕期体内酶系的敏感度改变导致腰痛等。
建议准妈妈可以采取以下措施减缓腰痛的发生或严重程度：
1.睡垫 可以在床铺上铺一层泡沫弹簧枕，在腰部加上一个柔软的小枕头来帮助支撑疲劳的腰部是不错的办法哦！另外注意不要睡太软的床垫，以免让腰椎处于过度弯曲状态；
2.枕头 睡觉时尽量选用侧卧位，这样骨盆倾斜可使妊娠子宫的位置变得相对平稳，以减轻腰部的劳累；
3.锻炼 在不影响胎儿健康的条件下进行适当的运动也是保护腰背部的好方法之一，如散步（每小时5公里为宜，每天半小时左右），游泳，瑜伽等。
4.饮食 注意补钙和维生素D，多吃含蛋白质丰富的食物、新鲜的蔬菜和水果、鱼以及豆类食物，同时禁烟酒少喝咖啡，茶等，这些对缓解疼痛都是非常有帮助的；
此外还要注意以下几点哟：
1.避免提重物，提重物会拉伤腰背肌肉。
2.注意保暖和休息，避免久站久坐，适当走动活动活动有助于血液循环。
3.穿宽松的衣物，减少腰部肌肉的负担；
4.经常更换睡姿，仰卧时可在背后扎个枕头以防腰肌紧张产生疼痛感。
最后祝所有准妈妈们都能顺利生下健康的小宝宝~
