生完孩子怎么恢复身材？
要使产后身材得以恢复，必须要循序渐进，不可急于求成。
产后第一周活动为主
产妇出院后要多到室外散步，多饮水，多吃水果和蔬菜，促进乳汁的分泌和大便通畅。每天可以进行两次产后体操，主要活动肩部和上肢，以恢复上肢肌肉力量。体操前要喂完孩子，排空膀胱。体操时要佩戴合适的胸罩，注意保护会阴切口。
产后第二周锻练开始
从产后第8天起，在第一周锻炼的基础上，可以增加坐位活动，以后逐日增加活动强度。
产后第三、四周减肥开始
在能下楼活动后，可以进行慢跑、保健体操、跳舞等活动，逐渐过渡到减肥操、踢健、跳绳和游泳运动。