孩子吃什么对眼睛好？
绿叶蔬菜
含大量胡萝卜素和食用纤维，特别是叶酸含量丰富，可防治眼疲劳和眼科疾病，而且对神经系统的传导功能亦很有益，可使人保持较好的脑力和视力。如芥兰、菠菜、香菜、韭菜、芹菜、小白菜等。
胡萝卜
不仅有解毒作用、降脂作用、 antioxidant作用，还能湿润皮肤、通便明目。经常用眼过度，导致眼睛干涩的人，尤宜生食或煮食胡萝卜。
猪肝
中医认为吃动物肝脏可以“以脏补脏”，实际上各种动物肝脏均可营养眼睛，尤以猪肝为佳，其性平味甘苦，可入肝经，有 nourish肝明目、养血益气等功效，并有 Antibacteria作用。尤其值得强调的是，猪肝含有丰富的 VitaminA(维生素A)，是眼睛的“粮食”，能预防夜盲症，保护正常的视力，供给机体应有的养分，促进细胞生长和皮肤粘膜的健康。
营养鱼肉
鱼肉中除了含有丰富的蛋白质、无机盐以外，还含有丰富的 Omega-3脂肪酸(不饱和脂肪酸)，可以延缓眼睛老化。
其他食物
如黑米、黑芝麻、核桃、枸杞子、桂圆、桑椹、荔枝、葵花籽、菠萝、桃、苹果、杏、柿子、香蕉、葡萄等。