儿童长期吃红枣好吗？
1、首先，我们要明确一点，无论是什么食物，都不可能像药物一样起到“显著”的功效。对于“宝宝常吃红枣能改善体质、增强免疫力”这种说法，我们要辩证地看待： 并不是说吃完红枣之后就能立刻提高宝宝的免疫能力，让疾病远离；而是因为其中含有某些营养素对免疫功能有一定的调节作用，因此才能说“能改善体质、增强免疫力”。 这就像是给宝宝穿上了一件“护甲”，在抵御外界病菌的侵害时，能够起到一定的辅助效果。但需要注意的是，这套“护甲”并不能被永久激活或者持续增强，否则维生素D就成了无敌营养品了！
2、那么，接下来我们再来看看红枣的营养特点——富含碳水化合物（70%左右）、膳食纤维、蛋白质、脂肪以及钙、铁等矿物质和B族维生素。 而这些物质之所以能够调节免疫功能，是因为它们都具有较好的生物学活性，尤其是蛋白质和矿物质，更是直接参与免疫过程的生理生化反应。 所以我们可以说：适量的食用红枣，可以为宝宝提供必需的营养素，从而调节免疫能力。 但是要注意的是，这里提到的适量是非常重要的，因为任何营养物质超过了身体的利用限度，就会导致堆积、中毒。比如维生素A过量会导致神经系统中毒，而铁过量则会引起肝硬化。所以家长们切记千万不能给孩子多吃哦~
3、最后提醒一句，无论是吃什么东西，一定要记得少吃多餐，控制摄入量！因为吃得过多，即便营养成分再丰富，也无法被完全吸收。同时，如果摄入过量某种营养元素的话，还可能会引起中毒。