女孩十八岁还能长高吗?

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可以的,我12岁开始发育,然后到18岁就长得很快,初中都是穿校服看不到身高,当时以为自己是班里最矮的呢!没想到是假象,高中就突然像被打通了任督二脉一样,每年都长高不少,高三时候就已经是高妹了(167cm 52kg),虽然体重一直过百,但所有人都没说我胖,都说我身材很好,嘻嘻~真的开心死了!所以千万别放弃呀!18岁正当年呢!

我的方法主要是补钙、运动和睡眠。

①每天一杯牛奶或高钙奶+两片面包/包子;

②每天一粒维生素D丸+两杯酸奶;

③每周吃两次海产品,如虾皮、紫菜等含钙量都很高;

④坚持每天户外运动至少一小时,因为运动不仅可以锻炼身体还可以促使肌肉和骨骼对钙的吸收利用,达到事半功倍的效果哦!

⑤每天晚上睡前热水泡脚15分钟,泡到身体微微出汗最好(冬季可用艾叶水泡脚);

⑥一定要早睡,一般晚上10点前睡觉,11点前必须入睡,因为生长激素在夜间分泌旺盛,熬夜不仅伤害眼睛还阻碍长高啊!记得提醒自己别玩手机直到困得睁不开眼再睡!

除了以上,我还坚持每半年测一次骨龄,每次观察生长盘是否有闭合迹象,如果没有就按照上述方法一直坚持,如果有闭合的迹象就要及时补充营养和戒掉不良习惯了。

另外,女生18岁之后依然会有月经来潮,这也属于正常的生理现象。经期不要喝冷饮避免受凉,注意休息和保暖,避免过于劳累以及剧烈运动,可以适当锻炼增强抵抗力。

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