儿童长期吃红枣好吗?

皇甫忆松皇甫忆松最佳答案最佳答案

1、首先,我们要明确一点,无论是什么食物,都不可能像药物一样起到“显著”的功效。对于“宝宝常吃红枣能改善体质、增强免疫力”这种说法,我们要辩证地看待: 并不是说吃完红枣之后就能立刻提高宝宝的免疫能力,让疾病远离;而是因为其中含有某些营养素对免疫功能有一定的调节作用,因此才能说“能改善体质、增强免疫力”。 这就像是给宝宝穿上了一件“护甲”,在抵御外界病菌的侵害时,能够起到一定的辅助效果。但需要注意的是,这套“护甲”并不能被永久激活或者持续增强,否则维生素D就成了无敌营养品了!

2、那么,接下来我们再来看看红枣的营养特点——富含碳水化合物(70%左右)、膳食纤维、蛋白质、脂肪以及钙、铁等矿物质和B族维生素。 而这些物质之所以能够调节免疫功能,是因为它们都具有较好的生物学活性,尤其是蛋白质和矿物质,更是直接参与免疫过程的生理生化反应。 所以我们可以说:适量的食用红枣,可以为宝宝提供必需的营养素,从而调节免疫能力。 但是要注意的是,这里提到的适量是非常重要的,因为任何营养物质超过了身体的利用限度,就会导致堆积、中毒。比如维生素A过量会导致神经系统中毒,而铁过量则会引起肝硬化。所以家长们切记千万不能给孩子多吃哦~

3、最后提醒一句,无论是吃什么东西,一定要记得少吃多餐,控制摄入量!因为吃得过多,即便营养成分再丰富,也无法被完全吸收。同时,如果摄入过量某种营养元素的话,还可能会引起中毒。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!