2017年哪天是白露?

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2017白露时间 公历 2017 年9 月 8 日 (星期五) 农历 丁酉年八月九日 四柱: 丁酉 己酉 癸卯 节气: 白露,秋分 五运: 金运太过,金盛暑热自焚 六气: 少阴君火主气、少阳相火客气。相火加临,燥气遂行。阳明在泉,燥郁热蒸。

时值仲秋。阴阳相应,天气下降,地气上升,天地相交,津液布散,润养万物。然土得阳刚之性,疏泄耗散,故应谨和脾胃,勿伤阳气。 养生: 《黄帝内经》:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。

秋季,人体肺气旺盛,适宜加强体力锻炼以增强肺脏功能;还可进行登山、散步、骑行等运动,但运动量不宜过大过猛,以免出汗过多,损伤阳气。

情志: “秋三月,此谓容平,天清地明,草木荣茂。”“容平”意味着烦恼忧愁都随风而去,心境平和从容不迫。所以,此时宜顺应环境变化,保养神志,收神敛气,使心神安静,避免心烦意乱。保持乐观情绪,多听音乐,多交朋友,多读书,这样能使人心态阳光,精神愉悦。

起居: 秋季气候干燥,昼夜温差大。因此要注意皮肤护理,适当滋润;还要防止口鼻眼睛等部位受强风及灰尘刺激,注意防晒。还应早睡早起,调整生物钟,确保充足的睡眠。

饮食: 要科学合理的安排膳食结构,尽量少吃辣味食物,多吃清淡食物或蔬菜水果,同时多吃一些酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等,这些食材可起到健胃消食、养肝护肝的作用。

药膳推荐: 1.银耳百合汤 原料:水发银耳30g,百合80g。 制法使用方法:将上述原料洗净,放入锅中加水煮至熟透,调味即可食用。 功效:润肺生津、养阴清肺。

2.沙参藕汤 原料:生藕1节,沙参500g。 制法使用:将生藕去皮,冲洗干净备用;沙参用清水浸透后捞起沥干水分,然后加入清水煲至烂熟,加盐调味即可食用。 功效:清热滋阴润燥。

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