长时间骑行有什么好处？
1.瘦下来真的很容易 本人女生 163cm，在大一暑假之前体重一直保持在52-54kg之间，很稳定。然后大一暑假因为一些事情心情不好暴饮暴食体重飙升到58kg（不要学我！）。在大二开学的时候开始骑车，每天一个小时左右，风雨无阻，基本没怎么停，一直到大三寒假。瘦了二十几斤，到了50kg。中间没有节食或者刻意的运动，就是正常饮食加上一个小时的骑行。重点是我并没有刻意控制饮食，该吃多少吃多少，只是多吃蔬菜少吃主食（我本来主食吃的就少），肉的话鱼和鸡可以随便吃，猪肉吃得比较少。
2.皮肤变好 长期骑行阳光紫外线会照射到你的脸上，所以会比以前黑一些，同时也会晒出健康的肤色，肤质会更密更实，不再像以前一样干燥起皮。而且出汗多了皮肤也会变得光滑。
3.抵抗力增加 每次骑车基本上都在大风大雨中度过，在这样恶劣的环境下长期坚持锻炼肯定会让你的抵抗力增加，不易患病。
4.精神状态改变 因为我本来就是比较悲观的人，心情总是很低落，骑车虽然劳累但是可以让我心情平静不焦躁，同时看着风景让我的视野开阔不再局限于自己的想法中。感觉整个人都变得自信乐观了些。
5.身体协调性增加 这点主要表现在骑车上，骑车需要全身各个部位都配合运动，如果姿势不正确或者体力不支就会容易摔跤，因此长期骑行可以使你身体的协调性增强，反应能力变快。